Рекомендации, которые помогут вам бросить курить
раз и навсегда
·
Никогда не забывайте, что курение не
дает никаких преимуществ — ни вам, ни другим курильщикам.
·
Никогда не завидуйте другим
курильщикам. Это они будут завидовать вам. Их трава не зеленее вашей —
напротив, она вся пожухла и пожелтела!
·
Приняв решение, которое вы считаете
правильным, никогда не сомневайтесь в нем.
·
Помните, что «маленькое чудовище»
проживет несколько дней — значит, вас может потянуть на сигареты. Если это
произойдет, не расстраивайтесь. Лучше лишний раз напомните себе, как приятно
быть свободной.
·
С удовольствием разрушайте привычные
ассоциации. Возьмите себе за правило находить их и уничтожать.
·
Не пользуйтесь заменителями — они
вам не нужны.
·
Смиритесь с тем, что у вас будут как
удачные, так и неудачные дни, и не забывайте, что хороших дней гораздо больше,
чем плохих.
·
Не избегайте мест, где курят, не
меняйте свой образ жизни только потому, что бросили курить, — если не хотите
изменить его из сугубо эгоистических соображений. Помните: вы бросили только
курить, но не жить!
·
Перечитайте свое личное заявление.
Сделайте его заставкой на компьютерном мониторе.
·
Не пытайтесь сокращать потребление
пищи или контролировать его.
·
Игнорируйте рекомендации «экспертов»
и подруг, если они противоречат данным указаниям; не обращайте внимания на советы,
даже если они исходят от известных людей и звучат внушительно.
·
Не ждите момента истины или момента,
когда вы станете некурящим человеком, — вы уже не курите. Лучше просто
живите.
·
И самое главное: не старайтесь не
думать о курении. А если подумаете, скажите себе:
УРА, Я БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ!
|