|
Это «чудовище» — следствие
промывания мозгов. Мы убеждены в том, что курение доставляет нам подлинное
удовольствие или оказывает помощь в жизни и что потребуются неимоверные усилия
воли, чтобы бросить курить. Отказ от курения представляется нам страшной
травмой, но если мы совершим невозможное и откажемся от курения, пребывание в
обществе навсегда потеряет былую прелесть и противопоставить стрессу нам будет
нечего. «Большое чудовище» — это еще и вера в иллюзии, перечисленные в
опроснике. И этот список из двадцати пунктов не является исчерпывающим.
Итак,
я вплотную приблизился к самой трудной части книги. Меня уже обвиняли в
самонадеянности. Эти обвинения меня не задели. У меня есть причины выглядеть
самонадеянным человеком. Моя твердая уверенность в том, что я прав, а так
называемые «эксперты» нет, порождена разочарованием и досадой. Долгие годы я
наблюдал за специалистами, которые действовали в полном соответствии с
господствующими взглядами на курение. Меня потрясла ограниченность, которую они
демонстрировали, а также нежелание принять на вооружение радикальный, но
эффективный подход. Лишь сейчас, спустя двадцать лет, все больше специалистов
начинают понимать, как важно принимать во внимание не только сам наркотик, но
и психологическое состояние каждого конкретного человека, страдающего
зависимостью. Накопленные мною знания о наркотической зависимости — результат
двадцатилетнего общения с пациентами, а также ответов на бесчисленные вопросы с
целью развеять беспокойство табакозависимых людей.
«Легкий
способ» не действует на некоторых курильщиков только потому, что они выполняют
не все указания. А указания они не выполняют потому, что прислушиваются к
советам врача или другого так называемого «эксперта».
Если
я попытаюсь умерить пыл или прибегну к ложной скромности, вы, скорее всего, не
поверите мне, а значит, будете следовать указаниям не так старательно.
Мне было бы лестно думать, что
кодовый замок на дверях тюрьмы курильщиков я взломал благодаря своему
интеллекту. Но я прекрасно понимаю, что своим открытием я обязан ряду
случайностей и инцидентов, которые позволили сделать выводы, предоставленные
теперь в распоряжение каждого курильщика. Этот метод — нечто вроде полезного
изобретения, которое должно быть в каждом доме.
Я НИКОГДА НЕ ПИТАЛ ИЛЛЮЗИЙ НАСЧЕТ ПРИЯТНОГО ВКУСА
НЕКОТОРЫХ СИГАРЕТ.
Когда я
начинал курить, купажи Табаков были менее изысканными, в них не содержались
подсластители вроде миндального масла, сигареты не сдабривали ванилью или
гликолем, увлажняющим горло и способствующим курению. Я помню, какими
омерзительными казались мне первые сигареты, однако я очень скоро начал курить
их одну за другой. Активный курильщик не питает ровным счетом никаких иллюзий
насчет удовольствия, которое якобы доставляет курение. Я всегда гордился своим
умением идти своим путем, не превращаясь в овцу из стада. Каждое утро я видел,
как откашливается и отхаркивается мой отец, и понимал, что и ему курение не
приносит никакой радости. Кроме того, я знал, что силы воли мне не занимать. В
остальных сферах жизни я все держал под контролем. Я никому не позволял взять
надо мной верх. Однако я спасовал перед сигаретами — несмотря на то, что
ненавидел их и знал, что когда-нибудь они меня погубят. Когда я пытался
отказаться от курения, мне не удавалось сосредоточиться, я не мог радоваться
жизни и справляться со стрессами,
становился несчастным, безвольным и, в конце концов, поддавался искушению.
А
потом сын убедил меня прочесть статью из семейной медицинской энциклопедии.
Объяснять ему, что мне прекрасно известно о вреде курения, я не стал. Я нехотя
заглянул в статью и сразу понял, что этот текст не каждому по зубам — слишком
много в нем было терминов вроде «капиллярное ложе», «адреналин», «норадреналин»,
«биохимическая реакция», «ингибирующие клетки» и т. п. Но по какой-то
необъяснимой причине я продолжал читать и постепенно увлекся. Этот случай
оставил у меня впечатление, будто я долго смотрел на простую и понятную
картинку, и вдруг ее части прямо у меня на глазах сложились по-другому,
изображение совершенно изменилось. Но стоило моргнуть, и иллюзия исчезла.
Мало-помалу
я понял смысл этого языка. В статье сообщалось: когда никотин выводится из
организма, курильщики ощущают пустоту и неуверенность, от которых избавляет
лишь следующая сигарета.
Я
не просто моргнул, а захлопал глазами. Но сложившаяся картинка не растаяла:
она по-прежнему была отчетливой и не смешивалась с той, из которой возникла.
Сейчас я все объясню. Не я открыл, что при выводе никотина из организма
курильщики ощущают опустошенность и неуверенность, которые пропадают лишь при
курении следующей сигареты. Судя по всему, этот процесс был давным-давно
известен медикам, а значит, и производителям табачных изделий, но его
воспринимали просто как одну из причин, по которым курильщикам трудно бросить
курить.
Мое
великое открытие заключалось в другом. Я понял, что люди продолжают курить,
чтобы «почесать там, где чешется», а не потому, что им нравится курить, не ради
расслабления, дополнения к еде, борьбы со стрессом, сосредоточенности. Никто
не станет нарочно совать руки в кипяток только для того, чтобы испытать
облегчение потом, когда руки будут вынуты. Но именно так и поступают
курильщики. Осознав, что они делают, они с радостью бросают курить раз и
навсегда.
Когда
я взялся за работу, я считал, что сумею исцелить любого курильщика —
достаточно сказать ему: «Слушай, ты куришь только потому, что без никотина
чувствуешь себя неуверенно, а когда снова вводишь его в организм, к тебе
возвращается уверенность. Это все равно, что носить тесные туфли ради
возможности потом снять их и испытать облегчение!» Какая наивность! С таким успехом
Галилей мог бы заявить: «Нет, Солнце вовсе не движется по небу. Просто Земля
вращается и создает такую иллюзию». И ждать, что все поверят ему на слово. Вероятно,
в ответ он услышал бы: «Если бы Земля вращалась, мы бы это чувствовали. Если
что и вращается, так только твои мозги!» А мне чаще всего отвечали так: «Когда
ты говоришь, что ни разу в жизни не наслаждался сигаретой, я тебе верю. Почему
же ты не можешь поверить, что мне сигареты доставляют удовольствие?»
Вскоре
стало ясно: чтобы убедить курильщика в моей правоте, я должен прежде избавить
его от последствий промывания мозгов и иллюзий, а затем показать, что его
убеждения ошибочны.
«Легкий
способ» состоит из двух частей: первая — устранение последствий промывания
мозгов, вторая — объяснение сущности никотиновой ловушки. Обе подразумевают
коммуникацию. Не менее очевидно и то, что в общении с представителями разных
полов надо учитывать физические и эмоциональные различия между ними.
Написать
эту книгу меня подвигли два фактора. Первый фактор был связан с хорошими
вестями, второй — с плохими. Плохие вести — это письма женщин, жизнь которых
погубило курение. Они отчаянно хотели бросить курить, предпринимали ради этого
героические усилия, но ничего не добились.
Хорошие
вести — письма от таких женщин, как Дебби. Они не только вдохновляют меня и
побуждают и впредь вести борьбу против никотиновой зависимости, но и дарят
надежду тем, кто пока еще не смог победить тягу к сигаретам.
Я
уже отмечал, что в письме Дебби не сказано, как действует «Легкий способ». Зато
видно, в каком расположении духа она писала это письмо, — значит, эта радость
доступна и вам.
К
этому и будем стремиться. Разрешите напомнить, что не стоит внушать себе:
«Больше я ни за что, никогда в жизни не выкурю ни единой сигареты». Такой
позиции мог бы придерживаться по отношению к героиновой зависимости человек,
никогда не пробовавший героин. Я хочу, чтобы при виде курильщика у вас в голове
мелькало: «Жаль беднягу! Какое счастье, что я теперь свободна!», а не «Жаль,
что мне нельзя курить хотя бы изредка».
Чтобы постоянно придерживаться
изложенной выше позиции, сначала надо избавиться от последствий промывания
мозгов и воспринимать курение как болезненную зависимость от наркотика под
названием «разрушение». Мы уже отделались от некоторых ошибочных убеждений, а
другие поставили под сомнения. Но избавиться от них надо полностью. Кстати...
КАКИЕ
ВАШИ ЛЮБИМЫЕ ДУХИ?
| |